Sei dir bewusst: DU bist unendlich frei im Denken und Erleben gestalten. Link Nutze diese Freiheit JETZT!
Die 4 Schalter Methode Link
https://lebenspraktiker.ch/images/documents/The_1-Minute_Biological_Reset.pdf
Video PEP Einführung Video PEP Klopfen Video BIG Five Lösungsblockaden
Ganz konkrete, fast schon „lächerlich kleine“ Aufgaben, die sich in unter einer Minute erledigen lassen, um das Belohnungssystem deines Gehirns auszutricksen und einen schnellen Dopaminschub freizusetzen:
- Eine einzige Kaffeetasse in die Spülmaschine einräumen.
- Ein welkes Blatt von einer Zimmerpflanze abzupfen.
- Das gelesene Zeitungspapier ordentlich ins Altpapier legen.
- Ein Kissen auf dem Sofa gerade streichen.
Das neurobiologische Geheimnis hinter diesen Beispielen: Dein Gehirn schüttet Dopamin nicht erst bei riesigen Erfolgen aus, sondern registriert jeden noch so winzigen Fortschritt und belohnt diesen sofort mit Antrieb und Motivation. Indem du eine dieser ultrakurzen Handlungen ausführst, erzeugst du einen ersten Funken Motivation, der es dir danach leichter macht, auch grössere Aufgaben anzugehen. Man fängt also an, um motiviert zu werden – nicht umgekehrt.
In 15 Sekunden glücklicher Link zu Video
Warum klassische Affirmationen oft scheitern
Den kritischen Faktor unseres Verstandes umgehen
PEP System Architektur der Selbstwirksamkeit Big Five Lösungsblockaden
Der Einfluss der Körperhaltung auf die Psyche (Embodiment)
Kälte Reset Die Kraft der Kälte mit Detail
KKT Provokative Kognitions-Kongruenz-Test (Prozess)
Selbstakzeptanzübungen: Selbstwerttraining mit PEP
Embodiment Psyche und Körper beeinflussen im Detail
Praktische Tipps für den bewussten Alltag
Die folgenden Links können aus rechtlichen Gründen nur nach Registrierung (siehe Kontakt) und Anmeldung geöffnet werden.
Worte und Formulierungen die wirken.